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河北自考补名后,怎样高效备考?
河北自考补名后,怎样高效复习备考?
一、无法静下心来备考
相信参加自考的人都深有体会,很难找到完全投入学习的状态和感觉,总是会学着学着就开始神游,就连记忆力也开始退化,背了的内容第二天就忘记了。或许是和我们年纪有关,也或许是和我们的经历有关。随着年纪增长,记忆力也会慢慢地没有这么强。我们经历的事情多了就容易走神去思考事情。
二、如何静下心来学习?
1.学习时间≠有效学习时间
例如:如果你去图书馆学习了9小时,其实你真正学习的有效时间,只有2-4个小时左右,甚至更短。因为你更多时间,都花在了无关紧要的的事情上——吃饭、喝水、玩手机、上厕所、发呆。
有人说,我每天学习几个小时,怎么还是考不好,其实自考难度并不大,不需要你每天花两小时以上的时间去完成,学习时间太长,专注力下降,其实学进去的知识并没有多多少。
2.学习环境
很多人没有办法静下心来学习,可能和环境有关,也可能和自己的心理有关。
在家、在宿舍学习,这两种学习效果是呈直线式递减的。千万不要高估自己的意志力,在宿舍学习就是自我麻痹。舍友的游戏声、聊天声、看电视声这些声音就会像病毒一样,侵入你的大脑打乱你思考。所以,如果对自己专注力没有信心的同学,还是去比较安静的地方,从外因束缚住自己。
3.学习仪式感
大部分人都是玩手机再去学习,而刚玩完手机去学习,绝大可能性是学不进去的。我们在迅速做下一件事情时,注意力还停留在手机消遣的快感中,没办法快速的切换模式。
这时我们需要让大脑缓冲一下,清空桌面上一切与学习无关的东西,用5-15分钟去列学习计划,产生学习仪式感,极快将专注力提高到100%。
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